Protegerse del sol de manera saludable

Ahora que estamos en verano es importante cuidarse la piel más que nunca porque hace mucho calor y podemos quemarnos la piel con el sol. Tomar el sol tiene muchos beneficios para nosotros, ya que nos aporta vitamina D. Pero debemos tomarlo con precaución para evitar causar daños a nuestra piel. Si prevemos que vamos a pasar un rato debajo del sol, ahora que pica mucho, es necesario usar un protector solar de protección media. Y si nos sentamos a tomar el sol, es importante conocer nuestro tipo de piel para usar un protector de protección media o alta según nuestras necesidades.

protegerse del sol

Además de nuestra piel, es de gran importancia proteger nuestros ojos con gafas de sol con cristal oscuro para que los rayos UV no vengan directos a nuestros ojos. Y debemos, también, llevar algún tipo de gorra en la cabeza para evitar la insolación.

Por lo que refiere a alimentos, hay algunos que nos ayudan a absorber mejor las vitaminas que el sol nos aporta. Los carotenoides de las frutas y verduras mejoran nuestro sistema inmunitario y además son antioxidantes que nos ayudan a proteger de los rayos solares. La zanahoria y el té verde son dos alimentos que deberíamos incorporar en nuestra dieta.

Finalmente, debemos beber mucha agua para mantener nuestro cuerpo hidratado.

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Productos naturales ¿medicina segura?

Si observamos la pregunta seguramente nuestra respuesta será positiva. ¿Cómo no va a ser seguro un producto que viene directamente desde la naturaleza? No ponemos en duda la capacidad de nuestro entorno para poder ayudarnos a estar sanos, lo que ponemos en duda es quién nos ofrece estos productos y de qué forma.

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El gran aliado para nuestra salud: té verde

Aunque se ha hablado mucho ya de la historia, tipos y origen del té verde, así como de los usos que pueden dársele (infusiones, perfumes, comidas o geles de baño entre otros), hoy nos detendremos en la importancia que sus propiedades nos aportan.

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Cómo reponerse luego de una enfermedad

Tras un periodo de enfermedad se hace necesario pasar por una fase de convalecencia para poder recuperarnos del todo. La principal virtud que hemos de desarrollar en un momento así es la paciencia.

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El sobrepeso, un mal generalizado

Una de la preocupaciones más comunes sobre nuestra salud es el exceso de peso. Aunque en muchos casos se trata de una preocupación meramente estética, está ampliamente demostrado la incidencia de éste como agravante o causante de muchos trastornos cotidianos que podrían evitarse con un peso equilibrado y mínima actividad física.

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¿Cómo alimentarse de forma correcta?

Podemos definir la alimentación como la parte externa del proceso nutritivo, es decir, el acto mediante el cual introducimos en nuestro organismo, normalmente por la boca, los distintos alimentos que nos sirven de sustento.

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